a co myslicie o clenburexinie tylko przed treningiem aerobowym konkretnie 3 x w tyg SW ??? zda takie cos egzmain? nie chce robic typowej redukcji, bo wiadomo - wakacje, w sensie duzo piwa i grilla wiec nie ebde sie katować a i tak chdoze na sw wiec moze jakbym walil przed treningiem ten clenburexin zintensyfikowałoby to spalanie tluszczu podczas [...]
W wakacje też spędza się czas aktywnie, jest dużo słońca a to podobno tez ma jakiś wpływ na przysadkę do wydzielania hormonu. Najlepiej przez cały rok dużo spać i prowadzić aktywny tryb życia.
[...] i urosłem wtedy 12cm. Miałem 158cm a potem 170cm. Potem rosłem ok 1,5 na rok. Teraz mam 18,5 lat. Czy to możliwe abym tylko tyle urósł podczas skoku? Ktoś pisał że przez wakacje urósł 12cm a ja tez tyle ale przez dwa lata. Moi rodzice mają 160(mama) i 180(ojciec) wiec jakbym urusl np z 170 do 182 to rozumiem ale zeby tylko tyle. Moze jeszcze [...]
a jeśli mialbys mi polecić jakiś naprawde pomocny suplement to co byś doradził?? zalezy mi na masie ,a przez wakacje zamaist jej nabrać schudłem...
[...] to taki, w którym te mięśnie brzucha wyjdą na wierzch. Ale ja bym już nie ciął dalej bo wysuszy Cię do kości. Zostałbym na takim poziomie jeśli chcesz dobrze wyglądać przez wakacje, a od jesieni budować masę dobrej jakości. U Ciebie masa mięśniowa musi być większa bo każda solidna redukcja będzie Cię doprowadzać do takiego stanu jak teraz. Z [...]
W 4 tygodnie z twojej wagi na pewno troche zejdzie,ale jak wrocisz do starych nawyków to wróci z nawiazka. Co wakacje sie zblizają, nie!!! Ronnie There can by only one !!!! Skrytobójca Mafii Strong Man
[...] i dołożyć trening. Co do treningu to polecam bieganie - najbardziej skuteczny trening przy odchudzaniu. Najszybsze efekty to po kilku tygodniach więc nie ma co się spinać i np. głodzić się żeby w te wakacje wyglądać plażowo bo można sobie krzywdę zrobić tylko przygotować się rzetelnie i z głową do następnych. Wiedza + wytrwałość = sukces.
Witam ponownie chłopaki ! Zgodnie z zaleceniami 50 mg cloma 20 tamoxa Badanie niżej z 17.10, od 18.10 zmniejszylem clomid do 25 mg i zrobilem sobie wakacje 2 tygodniowe, wrocilem i jutro lece na badania /SFD/2017/11/6/ab4ece309ea74cd89fc09359535a8a2e.jpg Zmieniony przez - MlodyHanys w dniu 2017-11-06 19:43:49 To są wyniki jak jeszcze szamiesz [...]
[...] w pewnym momencie miałem właśnie zastój wagi pomimo deficytu. Zastanawiam się czy dalej cisnąć redukcję czy przytrzymać to zero lub dać leciutki surplus i podbudować trochę te Mięśnie i wtedy wskoczyć z nowu na deficyt. No nie chce wyglądać jak worek ziemniaków, ale też nie chce się zalać tym bardziej, że wakacje zbliżają się wielkimi krokami.
[...] zdziwiło. Ale był bardzo wesołym człowiekiem, który dzielił się ze swoimi fanami swoim życiem, tym co jada, jak ćwiczy oraz kim jest jego życiowa partnerka, gdzie spędzają wakacje. Dzięki temu zyskał sobie rzeszę śledzących go w różnych portalach społecznościowych. Rich nigdy nie ukrywał, że był fanem i użytkownikiem sterydów, ale z drugiej [...]
[...] Polecisz na bombie kilka tygodni/miesięcy wszystko ogarniesz i odblok czy jak tam będziesz chciał :) Do tego ogarnij dobrą dietę i 400 kcal nad twoim zapotrzebowaniem, będziesz się czuł świetnie. Leki wszystkie odstaw, ale to wszystkie! I zrób sobie jakiś urlop, wyjedź na małe wakacje gdzieś itp Zmieniony przez - HIS w dniu 2018-01-26 22:10:17
[...] : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63.5 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : coś pomiędzy 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca w wakacje potem szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x trening sportów walki, 2x ostra jazda na rowerze 2x siłownia domowa (atlas+hantle) Odżywianie : nie ma [...]
Na ten moment waga 92kg, powoli do celu , widzimy się tu za rok w wakacje - wrzucę zmianę .Pozdrawiam :) /SFD/2018/7/9/68bb6ebf14da4f7184331d1b38b6a0ca.jpg
[...] się przemęczony, nic mnie nie boli, ale drażni mnie inna sprawa. Na wadze 72,2kg przy wzroście 183cm i jakies 19%BF. Dokładnie kalorie i makroskładniki liczę od tygodnia, w wakacje chcę skończyć redukcję i zacząć ostrożnie wchodzić na masę. Ale czy na tej wadze nie jest trochę za mało? Przejmować się tym, czy patrzeć tylko na tłuszcz? Zależy mi [...]
[...] trafiła dziewczyna tydzień temu 77kg , 168cm , praca biurowa ( 10h z dojazdem siedząc , zero ruchu itp) CEL - 12 kg do wakacji :D - udało mi się ją przekonać że na te wakacje już nie ma szans ale na przyszle może mieć super sylwetkę :) Ludzie bez wyobraźnie nie są w stanie określić jakie cele są realne i mierzalne :) Dlatego tutaj autor [...]
Akurat są wakacje więc trochę czasu będę miał na liczenie, gorzej jak jest szkoła Na początku warto policzyć żeby mieć punkt odniesienia, a później już będziesz wiedział mniej więcej co i jak.
Witam ponownie chłopaki ! Zgodnie z zaleceniami 50 mg cloma 20 tamoxa Badanie niżej z 17.10, od 18.10 zmniejszylem clomid do 25 mg i zrobilem sobie wakacje 2 tygodniowe, wrocilem i jutro lece na badania /SFD/2017/11/6/ab4ece309ea74cd89fc09359535a8a2e.jpg Zmieniony przez - MlodyHanys w dniu 2017-11-06 19:43:49
Jak widać na drugim foto 76 kg , to redukcja była dość mocna, na tyle że spalilem przez wakacje wszystkie mięsnie na rowerze ... Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-01-02 08:26:31
Witaj. przede wszystkim zacznijmy od tego, czym są zakwasy, zakwasy jest to potoczna nazwa bólu mięśniowego, który występuje po treningu beztlenowym mięśni. jeżeli mowa o wystąpieniu kwasu mlekowego jest to efekt chwilowy, a sam kwas mlekowy nie jest utrzymywany długo w miesniach. dlaczego wiec bola? bola bo powstają mikrouszkodzenia miesni, ktore [...]
No to masz jeszcze sporo pracy . Bf ok 20% ale nie załamuj się. Jeśli twoje 0 jest 3000 wskocz na nie na 2 3 tyg gdzieś żeby się trochę naprawić. Ile masz silowych ? Ile masz cardio w tyg ? Obecnie siłowych rogie 2/3 w tygodniu cardio niewiele, raczej tylko okazyjnie dlatego chcę dorzucić ten element w wakacje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
